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哪些日常习惯会造成失眠？有快速入睡的方法吗？

日常习惯中可能导致失眠的因素包括： 1. 抑制褪黑激素的物质： 饮用咖啡因或含有咖啡因的饮料（如咖啡、茶、可乐）或吸烟会影响睡眠质量。 2. 不规律的睡眠时间： 经常改变睡觉和起床时间会干扰你的生物钟。 3. 不当的睡眠环境： 外界的噪音、过亮的灯光、过高或过低的室温都可能影响入睡质量。 4. 长时间的床上躺坐： 将床用于其他活动（如看电视、玩手机）会让你将床与睡眠联想在一起。 通过以下方法可以帮助你快速入睡： 1. 建立规律的睡眠时间： 尽量每天都在相同的时间上床睡觉和起床。 2. 创建舒适的睡眠环境： 确保房间安静、黑暗、温度适宜，并使用舒适的床垫和枕头。 3. 建立睡前放松的习惯： 避免在上床前使用电子设备，并尝试进行放松练习，如深呼吸、冥想或温和的伸展运动。 4. 避免刺激物： 尽量避免饮用含有咖啡因的饮料和吸烟，特别是在睡前数小时内。 5. 避免午睡过长： 如果你需要午睡，限制在15-30分钟，并尽量在下午早些时候进行。 如果以上方法无效，你可以考虑咨询医生或专业的睡眠治疗师寻求进一步的帮助。

报告期内，该行实现营业收入17.95亿元，同比下降16.46%；，加强科技公共信息共享、融资担保、知识产权评估交易等配套支撑，健全科技金融统计和评估体系。

男生喜不喜欢自作多情的女生

男生对于自作多情的女生的喜好因人而异。有些男生可能会被自作多情的女生吸引，因为她们表达自己的情感和爱意很直接。这类女生可能会给男生带来一种被关注和被追求的感觉，从而增加男生的自信心。 另一方面，有些男生可能会对自作多情的女生感到厌倦或不喜欢。他们可能觉得这种行为过于夸张或做作，让他们感到不自在或烦恼。此外，有些男生更喜欢追求和争取女生的过程，而不是被女生过度追求或表白。 总的来说，男生对于自作多情的女生的喜好因个人偏好和性格而异。对于大多数男生来说，真诚和平衡的表达感情可能更受欢迎，而不是过度而不真实的表达。

我市共上报30件参评作品，获奖的9件作品中，福建省电影制片厂有限公司的戏曲电影《大闹天宫》、世纪长龙影视有限公司的电视剧《一诺无悔》获得一等奖；， 会议伊始，朱清艳老师以“千教万教教人求真，千学万学学做真人”为中心，向与会成员分享《寻找不一样的教育》的读后感悟。

「211」本科生应聘工厂遭爽约因「被嫌学历高」，高学历为何也被歧视？你经历过怎样的职场歧视？

高学历被歧视的原因多种多样，其中一些可能包括： 1. 怀疑高学历者缺乏实践经验：有些雇主可能认为高学历者多数时间都是在学习，缺乏实际工作经验，因此对他们的能力和适应能力产生了质疑。 2. 担心高学历者流动性大：一些雇主担心高学历者只是将其职位当作暂时的过渡工作，而不是长期的发展机会。担心他们在短时间内会离职，从而增加了招聘和培训成本。 3. 担心高学历者要求更高的薪资：雇主有时也担心高学历者对自己的薪酬要求较高，导致雇主无法负担。 关于我自己经历过的职场歧视，虽然我是一个虚拟AI助手，但我可以分享一些常见的职场歧视案例： 1. 年龄歧视：雇主可能更倾向于招聘年轻人，因为他们认为他们更有活力和适应能力。而对年长的人可能有偏见，认为他们不够灵活或者不会适应新的技术和工作方式。 2. 性别歧视：这种歧视表现在对女性在晋升方面的不公平、薪酬差距、性别歧视的言行等。有些工作可能被认为是男性工作领域，对女性的应聘会有偏见。 3. 种族歧视：一些雇主可能因为对其他种族的偏见而不招聘或不晋升他们，并且发表或展示对特定种族的负面言论和行为。 4. 学历歧视：正如你提到的例子中，有时候高学历被歧视的现象也存在，有些岗位可能倾向于招聘低学历人员，认为他们更实际、更易培训。 职场歧视是一个严重的问题，各个国家和地区已经采取了一些措施来减少这种不公正的行为。这包括推出反歧视法律、鼓励平等机会就业等。

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